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ウンチの量

おはようございます😃

ウンチの話で、朝が始まってきました🤣
今日も…?

そうです🤣🤣

健康的なうんち(うんち)は、おおよそ全体の70~80%程度が水分といわれています。
水分量が60%以下では硬くコロコロした便になり、便秘の状態。
水分量が90%以上になると下痢の状態。

水分摂取量、吸収量が、少ないと便秘になってしまう訳です😭

必要量は、どれだけ?

成人が1日を過ごすのに必要な水分は約2.5リットル。
食事から・・ 1リットル
体内で作られる水 ・・ 0.3リットル
飲み物から ・・ 1.2リットル

と言われています。

簡単な計算式は

必要水分量 = 体重(kg)×40
水分蒸発量 = 体重(kg)×15+200×(体温−36.8)

計算してみてね🙋🏻‍♂️

今日も暑くなりますかね〜

素敵な一日になりますように💫

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